5 cách giảm mỡ vùng nách trong vòng nửa tháng

Rất nhiều chị em vật vã tìm cách giảm mỡ vùng nách vì những ngấn mỡ này khiến họ mất tự tin vô cùng, nhất là khi mặc những bộ váy khoét sâu hoặc những chiếc áo ôm. Đừng lo lắng, đã có những cách giúp bạn có thể làm giảm mỡ vùng nách của mình rất hiệu quả. Tham khảo ngay bài viết sau đây nhé!

Có cách giảm mỡ vùng nách nào hiệu quả?

Đừng bỏ qua bài tập chống đẩy

Hướng dẫn:

• Hai tay chống thẳng xuống sàn, giữ bàn tay một góc 45 độ giữ nách và khủy tay.
• Từ từ hạ thấp trọng tâm cơ thể, 2 khuỷu tay chùng xuống.
• Giữ thẳng chân và lưng. Tập trung cơ vào các vùng canh tay, cổ tay.
• Nhanh chóng nâng người lên vị trí ban đầu.
• Lặp lại 10 lần liên tục là 1 vòng. Thực hiện 3 vòng, giữa mỗi vòng nghỉ 1 phút.

>>>Xem thêm: Kiến thức giảm cân

Plank – “kẻ thù” của mỡ nách

Plank là bài tập quen thuộc với nhiều người có nhu cầu cải thiện lượng mỡ thừa ở các vùng trên cơ thể. Động tác này tác động trực tiếp vào vùng hông và nách giúp vùng da này trở nên săn chắc hơn. Phần mỡ nách, mỡ hông và mỡ bụng bị “đánh bay” một cách nhanh chóng sau một thời gian luyện tập. Cách giảm mỡ vùng nách này còn giúp bạn cải thiện mỡ ở vòng eo để có vòng eo con kiến và vóc dáng thon gọn.

Trị mỡ nách với tư thế bồ câu một chân

Tư thế này sẽ làm căng cơ tay, vai và đùi,…nhờ vậy loại bỏ các cục mỡ dưới nách nhanh chóng.

• Bước 1: Chống 2 tay và chân xuống sàn, 2 gối cách nhau ngang hông, 2 tay cách nhau ngang vai
• Bước 2: Dựng người lên sao cho hông trên gối còn vai trên cổ tay, 2 chân và tay thẳng
• Bước 3: Dồn lực về lòng bàn tay nhằm đưa năng lượng tới thân dưới
• Bước 4: Xoay phần ngoài của cánh tay vào trong để thân trên và gót chân được mở
• Bước 5: Giữ nguyên tư thế 5 nhịp thở rồi quay về vị trí ban đầu.

Đừng “lơ là” chế độ ăn uống

Tăng cường bổ sung rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ và vitamin tự nhiên. Bổ sung các loại thịt, hải sản, hạn chế tiêu thụ thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh hay trà sữa là một trong những cẩm nang mà bạn phải nằm lòng khi muốn giảm mỡ.

Uống nước “đầy đủ” mỗi ngày

Mỗi ngày bạn nên bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể vừa giúp thanh lọc, loại bỏ chất độc, khiến cơ thể no lâu hơn, là cách làm giảm mỡ thừa ở nách. Nhưng tuyệt đối bạn không nên sử dụng đồ uống thể thao, nước soda và nước ép trái cây có hàm lượng đường rất cao sẽ chứa nhiều calo.

Đặc biệt, ở Thẩm mỹ viện Diva có dịch vụ giảm mỡ thừa bằng công nghệ cao Lipo Theramax Plus có thể tiêu hủy mỡ cứng đầu ở mọi bộ phận: bụng, đùi, bắp chân, bắp tay, hông, toàn thân,…Đến Thẩm mỹ Diva làm đẹp là một sự lựa chọn thông minh của chị em.

Hy vọng sau khi Spa Đồng Nai chia sẻ cách giảm mỡ vùng nách bạn có thể áp dụng và có được hiệu quả như mình mong đợi. Chúng tôi tin rằng việc làm đẹp nếu được đầu tư thời gian và công sức thì sẽ nhanh có được sự thay đổi dù ít. Bạn cũng có thể chọn các dịch vụ giảm mỡ chuyên sâu hiện ở các thẩm mỹ viện để có kết quả nhanh hơn nhé!

Bài viết liên quan:

• 5+ cách giảm mỡ nách an toàn và hiệu quả
• Nhảy dây có giảm mỡ bắp tay không?
• Tiêm tan mỡ bắp tay – Ưu nhược điểm & bảng giá mới nhất
• Top 3 viên uống giảm mỡ bắp tay tốt nhất hiện nay
• Bụng dưới to | Nguyên nhân và cách giảm mỡ hiệu quả