Có nhiều cách làm trẻ hóa khuôn mặt khác nhau và Yoga Face là phương pháp được các chuyên gia làm đẹp khuyến khích thực hiện mỗi ngày. Những bài tập đơn giản có thể thực hiện tại nhà trước khi đi ngủ hay sau khi thức dậy sẽ giúp làn da da săn chắc và dần được trẻ hóa. Cùng Spa Đồng Nai tham khảo 4 bài tập dưới đây nhé.
=>> Tác dụng của tập Yoga trong trẻ hóa khuôn mặt
Có nguồn gốc từ Ấn Độ, Yoga là bộ môn thể thao nhẹ nhàng nhưng vô cùng có lợi cho sức khỏe con người. Theo 1 nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, Yoga luôn được xếp vào bộ môn tập luyện được yêu thích nhất, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Tập Yoga trẻ hóa làn da có tác dụng đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, tăng cường tuần hoàn máu
Tập Yoga trẻ hóa khuôn mặt rất tốt cho quá trình tái tạo và tăng sinh tế bào mới cho bạn làn da sáng khỏe, hồng hào, mịn màng. Chỉ cần bỏ ra 10 – 15 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện/ngăn ngừa đáng kể những dấu hiệu lão hóa sớm.
Tác dụng của Yoga Face
=>> Các nguyên tắc cần nhớ khi chọn Yoga Face là cách làm trẻ hóa khuôn mặt
Tập yoga trẻ hóa khuôn mặt muốn có hiệu quả tốt nhất, bạn cần tuân thủ theo đúng các nguyên tắc dưới đây:
- Chú ý khởi động khoảng 15 phút trước khi bắt đầu tập để cơ thể ấm hơn, giãn gân cốt .
- Thực hiện các động tác đúng kĩ thuật.
- Nên tập buổi sáng sớm và địa điểm tập nên yên tĩnh, thoáng mát, gần cửa sổ.
Nên chọn không gian yên tĩnh, thoáng mát để bắt đầu tập Yoga
- Nên để bụng rỗng, không ăn trước 2 tiếng khi chuẩn bị tập.
- Cân đối thời gian tập, không nên quá gượng ép cơ thể tập quá nhiều.
- Kiên trì tập luyện, không nóng vội, thư giãn tinh thần khi tập để có kết quả tốt nhất.
=>> 4 bài tập Yoga làm trẻ hóa khuôn mặt đơn giản tại nhà
Bài tập Yoga làm đẹp da đang được rất nhiều chị em áp dụng tại nhà nhằm kéo lại tuổi xuân ở lâu hơn trên gương mặt.
#1 Cách tập Yoga kéo căng da trán
Yoga Face làm trẻ hóa khuôn mặt
Trán là vùng thường có nhiều nếp gấp nhăn nhất bởi những yếu tố tác động ngoại lực (cau mày, nhướn mày,..). Do đó, trong các bài tập Yoga bạn nên tập những động tác giúp kéo căng da giảm nhăn để có hiệu quả.
Dùng lực kéo căng da trán để giảm nhăn hiệu quả
- Bước 1: Cuộn bàn tay thành hình nắm đấm, thả lỏng cơ mặt, thư giãn đầu óc.
- Bước 2: Miết nhẹ tay lên vùng trán từ chính giữa ra 2 bên thái dương, thực hiện liên tục trong 2 phút.
#2 Bài tập Yoga nâng cơ gương mặt
Yoga trẻ hóa làn da, nâng cơ toàn diện là động tác giúp cải thiện toàn bộ các nếp nhăn, da chùng trên gương mặt. Đồng thời, thực hiện bài tập này còn giúp bạn tăng cường tuần hoàn máu, kích thích đào thải độc tố giúp làn da sáng mịn, hồng hào, tràn đầy năng lượng.
Vuốt nhẹ 2 ngón tay từ má hướng lên thái dương để đẩy cao cơ vùng mặt, hạn chế chảy xệ
- Bước 1: Đặt tay lên gò má, mở hờ miệng rồi dùng lực nhẹ kéo căng da lên theo dướng về thái dương cho đến khi miệng chuyển động thẹo.
- Bước 2: Giữ động tác trong 10 giây thì thả ra và lặp lại 20 nhịp.
Mỗi lần tập bạn hãy lặp lại động tác này trong vòng 5 phút để giúp cải thiện các nếp nhăn, da chùng nhão trên gương mặt.
#3 Cách làm trẻ hóa khuôn mặt với bài tập làm đẹp da vùng mắt
Trong phương pháp Yoga trẻ hóa khuôn mặt, bài tập cải thiện vết nhăn khóe mắt rất quan trọng, cần được thực hiện hàng ngày. Kéo giãn vùng da đuôi mắt để giảm vết chân chim hình thành
Ngoài tác dụng giảm nhăn vùng mắt, bài tập còn giúp bạn có nụ cười tươi tắn, rạng rỡ hơn.
- Bước 1: Đặt 2 đầu ngón tay lên đuôi mắt, dùng lực kéo giãn da tại đó.
- Bước 2: Giữ nguyên động tác trong 5 – 10 giây rồi thả ra, sau đó lặp lại khoảng 4 – 5 phút là hoàn thành.
Đôi mắt cần được thư giản
#4 Bài tập kéo căng da cổ
Thông thường, khi thoa kem dưỡng bạn hay “bỏ quên” vùng cổ dẫn tới các mô cơ và tế bào da ở đây bị lão hóa nhanh hơn. Bài tập Yoga làm đẹp da sau đây sẽ giúp giải quyết phần nào hiện trạng này để bạn có vẻ ngoài tươi trẻ, bắt mắt hơn khi diện những bộ cánh khoét sâu.
Kéo căng da cổ để hạn chế hiện tượng chùng nhão, chảy xệ khiến bạn già nua đi trông thấy
- Bước 1: Chuẩn bị tư thế đứng thẳng lưng, thả lỏng cơ thể và gương mặt.
- Bước 2: Đặt 2 ngón tay trỏ và giữa của cánh tay trái vào thái dương bên phải, dùng lực kéo nhẹ đồng thời nghiêng đầu.
Thực hiện động tác 20 – 30 lần để kéo căng da cổ, giảm nhăn và các hiện tượng chùng nhão do lão hóa.
